4.滋阴润肺
由于秋季干燥的气候，很多人经常会出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛等“秋燥”现象。因此这个时候一定要多加注意滋阴润燥，除了要养成早睡早起的习惯之外，同时还可以适当的吃一些滋阴润肺的补品或者药粥，比如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可，早晚服食以防秋燥伤人。
秋天昼夜温差较大，因此比较好是能随时增减衣服，以防止秋凉感冒。同时为了能够更好的提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行
秋季养生最为主要的便是预防这四大疾病，只要有效的预防这些易发病，才能让你健康过秋。