秋天掉头发怎么办才好

　　4.补充营养

　　要想更好的保护头发，那么在平时生活中就应该多吃些对头发好的食物，比如像富含有铁质、碘质、维生素e、植物蛋白等营养物质的食物。主要包括有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯等食物，除此之外还应该多吃些含锌等微量元素丰富的食物，如菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼等食物。

　　面对秋天掉头发怎么办的问题，以上这些方法都能够帮助我们有效的起到保护头发的功效，尤其是对于掉发的人群而言更应该多吃些营养丰富的食物。