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冬季重在预防八种传染病

2012-12-27冬季保健 来源:全民健康网

  6小方法预防传染病

  1、避免受凉。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地方,同时尽量少到拥挤的公共场所。

  2、有规律的作息时间。充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

  3、净化环境。保持空气流通;尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

  4、加强锻炼,增强体质。体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力

   5、冬季干燥,应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜,水果以补充维生素,尤其是维生素c还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋质,从而增强机体的抗病能力。

  6、免疫预防。可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种

  对于以上这八种传染病是冬季最应该警惕的,如果没有及时调理身体或者提高身体的抵抗力,就最有可能首先患上这些疾病。

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