杂粮代替细粮的做法，并不是完全可取，对于老人们来说这也是不正确的选择。因为老人们的代谢慢，消化慢，长期食用杂粮会使体内的高纤维过量，造成免疫力低下，我们比较好是粗细粮搭配食用。
跟风吃素
吃素是一种流行趋势，很多白领人都已经加入了这样的一个组织之中，但是盲目的随大流很多人都不知道它的弊端。
素食的好处就是能够饱和脂肪含量低，降低血压和胆固醇含量。能够促进新陈代谢的速度，能够减肥，这也是为什么年轻人追求的目的。
现在年轻人压力很大，每天都吃素食，势必会导致营养不良，影响我们的健康身体。吃素应该根绝个人的情况而定，不能盲目以为追求吃素。