4.便秘
便秘也是很多人在春季容易出现上火的症状之一，其主要症状有大便干燥、难解，其中以中老年人群居多。要想缓解这一情况，宜“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。①芝麻核桃汤：将适量的黑芝麻、核桃仁碾碎后炒熟，然后拌蜂蜜用温开水冲调，每日适量服用，连服几日便可有效的缓解便秘的情况；②蜂蜜决明饮：准备炒决明子15克，然后将其放入适量的清水中，入沙锅中大火煮沸后改小火继续煮30分钟，去渣取汁后放入适量的蜂蜜，每早空腹饮用。
在上火了怎么办的问题中，专家指出在生活中还应该注意多吃一些蔬菜以及水果，同时还要特别的注意补充水分。