电脑族如何养生保健

       4．控制热量

　 　电脑族每天大部分时间都久坐不动，因此在每日的饮食中应该注意控制食物的热量，否则机体不能完全利用的话就会转化为脂肪，从而出现肥胖。特别注意不要过多食用快餐、油炸食品、方便面等高热量食品。

　    电脑族每天几乎都没有运动时间，久而久之就导致人体新陈代谢过缓，并且还有便秘的危险。因此在平时电脑族不妨在办公空闲时多做一些小运动，促进肠胃蠕动。