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鼠标手怎么办

2009-10-19保健有方 来源：全民健康网

　　

 

　　2. 手腕弯曲练习

　　坐姿同上，双手前平举与肩同高，掌心向下，在整个练习过程中，请保持手掌始终张开，手指始终是伸直的

　　吸气：手臂伸直，慢慢将手向上向后打开，就像贴在墙上，指尖朝上

　　呼气：手向下，指尖朝地

　　在整个练习过程中，始终保持手肘伸直，不要弯曲指关节或指跟的部分，手向上开始下一轮，重复10次 。

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TAG保健有方 告别鼠标手 手腕瑜伽
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