白领眼疲劳怎么办

　　6.牛奶很重要

　　每餐比较好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。

　　失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。

        无论是眼疲劳怎么办还是腰酸背疼怎么办，除了可以通过按摩的方式来缓解之外，饮食就是比较好的解决方法。