白领缓解压力的方法

      六、每天都做深呼吸

      坚持做深呼吸同样是缓解压力的方法之一，经常深呼吸能让你感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，此时你可以想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

       对于缓解压力的方法，以上这些都是不错的选择，在感觉到压力倍增的时候，你还可以外出游玩，通过与大自然的接触可以让你有效的舒缓身心。