简要内容：如果我们懂得保健，注意保健，就是身边的自来水也可以起到不少保健作用。
止鼻血
偶尔发生的鼻出血，用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼并用冷水冲洗鼻部，或毛巾浸泡水敷前额，即可止血。
明眼睛
眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明，常年坚持，既可减少沙眼发生，又可保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
治扭伤
四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。
防感冒
坚持经常冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，提高抗寒能力，预防伤风感冒。
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