简要内容：每一个人都应该具备三个层次的修养，那就是保持身体、心理、精神的平衡与平常，通称为身、心、灵的健康。
曾经看到过这样一段话，“每一个人都应该具备三个层次的修养，那就是保持身体、心理、精神的平衡与平常，通称为身、心、灵的健康。 ”当时我很费解，精神状态也即情绪反应，它应该是心理活动的外在反应吧，它们是可以分开的吗？
后来有几次，妻子误会我、耍脾气，我自然不高兴，但当时注意提醒自己，力戒烦躁和生气，避免针锋相对。如此一来，自己首先控制了不良的心理状态，以平和的言语相对，最终总能握手言和。
最后终于明白：这种喜怒不形于色的行为，是一种涵养。因为它不必当面伤人，从而避免了许多不必要的误会，防止事态进一步恶化。如果说，心理活动是人体对外界事物本能的反应，那么精神状态或情绪反应，则完全可以为我所控，努力去做，你定有意料不到的收获。
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