夜猫子女生的健康养生小秘诀

　　不推荐使用安眠药物

　　1.用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。

　　2.暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等(除非处于待命状态)。

　　3.让家人不要在睡眠时间打扰你。

　　4.在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。(来源：爱丽女性网)

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]