健康医生的25项保健建议

　　17.多多地享受SEX

　　如果50多岁的男士一年有700次的SEX，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。

　　18.确定自己身体各项的指数

　　去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压（理想值低于115高于75）、低密度脂蛋白胆固醇（低于100）、心率（低于70）和空腹血糖（低于100）.如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。

　　19.做些力度锻炼

　　一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

　　20.多吃坚果

　　坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。