早上起床需知事项

　   长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：

　　为既然活动了关节，也排除了废气，还能够增强人体肺活量，还能够锻炼和保护视力。

　　早晨不该做的四件事

　　赖床

　　现在赖床的人是越来越多，特别是在节假日。但是很多人也有发现每天早上怎么睡觉，都感觉到四肢发沉、精神也不太好，是越睡觉就越想睡觉。其实在休息的日子，我们过于懒床。只会打乱平日正常的生活规律，使我们正常的生物钟被打乱。