之所以难以戒烟，除了其中的尼古丁让人上瘾之外，不知道戒烟的好处也是其中的原因之一。因此专家指出，要想戒烟，首先要清楚的知道戒烟的好处。
1.防掉发
随着年龄的增长，男性和女性的头发开始变得稀少，而吸烟更是加快了这一进程。一些研究甚至认为，吸烟者秃顶的可能性更大。台湾研究者认为吸烟是导致亚洲男性普遍秃顶这一现象的主要因素。
2.防骨质疏松
众所周知，吸烟对肺不好，但研究强调，吸烟对身体的危害远不止这么简单，它还会对骨头造成损伤。研究证明，吸烟增加了软骨头生长的风险，吸烟者易患上骨质疏松症。这种病会提升骨折的几率，导致脊椎弯曲，人会因此变成驼背。