养生选对时间效果加倍

　　养生是一个老生常谈的话题，可是真正会养生的人群都知道，一定要选对时间，才能使其功效加倍。

　　⒈刷牙的最佳时间：

　　饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。

　　⒉饮茶的最佳时间：

　　用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。