男性怎样提高精子质量

　　7、多吃绿色蔬菜

      怎样提高精子质量？对于这个问题，专家指出，在日常的生活中应该尽量的多吃些绿色蔬菜，因为在这类食物中含有丰富的维生素c、维生素e、锌、硒等物质，对精子的生长非常的有益。除此之外，坚果、鱼类等是食物男性也应该多吃，因为这类食物中含有丰富的欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。

      了解怎样提高精子质量之后，男性在平时还要注意一点，那就是平时用的手机千万不要放在裤兜里，以免导致睾丸的温度升高从而影响精子的正常生长。