4.注意补铁
对于如何延缓更年期的问题，专家提醒女性朋友，在日常的生活中应该多注意补铁。有研究发现，我国有60%的女性存在有缺铁的情况，从月经初潮到40岁，女人损失了许多铁，因此很多女性才会过早的称为黄脸婆。要想拒绝当黄脸婆，首先一定要注意补铁，只有补铁才能让气血充盈，从而让你看上去更加的年轻。
补铁的方法很多，除了要多吃一些寒铁的食物，比如像红枣、动物肝脏等食物之外，同时还可以通过吃铁剂来达到补铁的目的。
面对如何延缓更年期的问题，其实我们的心态真的非常的重要，研究发现，比起整日郁郁寡欢的女性而言，心态放松的女性其更年期要至少延缓三到五年的时间。