四、凯吉尔式练习
不管是男性的性功能障碍还是女性的性冷淡，都可以通过凯吉尔式练习来增强性功能。这项运动不仅可以帮助女性增强膀胱的控制力，同时还能够有助于男性的性勃起，从而保证获得更经常更强烈的性高潮和性享受。而这种练习主要是训练尿控制肌肉，以此来达到增强性功能的目的。
在练习的时候不妨想象已开始排尿又要停止的感觉，这个时候你会感觉到腹股沟深处的肌肉被绷紧，这种方法持续计数至3。联系一段时间后你可以增加持续的时间，只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
对于这些增强性功能的运动方法，其实方法都非常的简单，只要你在日常生活中多注意坚持就可以了。同时还要注意避免一些不良的生活习惯，以免影响到正常的性功能。