详聊:为何会有“鬼压床”一说

　　日常生活注意以下几点

　　生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

　　适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

　　避免熬夜，保持睡眠充足。

　　设法减轻生活压力。

　　避免仰卧。

　　提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

　　最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

　　日常生活中多保持身心舒畅，让自己用愉悦的心理入睡。睡前一定要摆好姿势以免睡眠时发生梦魇。