如何快速改善老人驼背现象

　　4.体操棒锻炼

　　保持坐或站立的姿势，然后双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部。与此同时要注意保持挺胸抬头的姿势，等到肩背部肌肉酸胀等感觉的时候就可以停止，每天早晚各做1次。这种锻炼方式可以有效的拉伸我们的肌肉，从而起到减轻驼背症状的作用。

　　这些都是治疗以及预防驼背的有效方法，老年人在平时生活中可以经常多锻炼。除此之外在平时生活中还应该养成良好的坐立以及行走的姿势，千万不要含胸行走。