快速赶走胃胀不适的绝招

　　4.站立弯膝

　　将双脚分开与肩同宽站立，同时双手轻放膝上并且身体微向前弯。接着深吸一口气，在吐气的时候应该慢慢的收缩腹部肌肉，比较好是让腹部肌肉呈凹陷状。但是不要过分用力，否则的话会有不适的症状出现。这种姿势保持5～20秒时间，在这过程中不要憋气然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

　　这些方法都对胃胀具有很好的缓解功效，尤其是一些经常有便秘等情况的患者在平时生活中更应该多做这些运动，只有这样才可以更好的保护胃肠道健康。