7. 被捆绑的姿势
这个动作可以经常的做，甚至是在经期和怀孕的时候都可以。这个动作可以增加腹部、骨盆、背部的血液循环，同时，它可以治疗膝盖、骨盆结合处还有臀部的关节炎。
8. 头手倒立
这种反向动作需要很大的体力，可以减轻失眠症的困扰，可以治疗口臭，减轻感冒、咳嗽和扁桃体炎的症状，当你做用肩站立的练习可以减轻消化不良的不适。
9. 向后弯曲成弓
这种向后弯曲的瑜伽动作可以提高整个身体的血液循环，特别是连接到心脏的动脉血液，脸朝上的弓字形动作同样可以强健腹部和骨盆器官，防止子宫脱落，防止月经量过多，减轻经期的来潮量。
利用瑜伽来解决咳嗽的问题，还能帮助大家有效的改善亚健康问题。