失眠的治疗方法有哪些

      四、舒适的床具

　　给自己准备一套舒适的床具，也是失眠的治疗方法之一，因为枕头的高度、被子的厚度、床垫的软硬度，都可能成为造成失眠的原因。而且一套好的床具可以让你防止睡眠时颈椎、腰椎的损伤。除此之外还应该根据年龄来选用床垫的软硬度、枕头的高度等。

      以上这些失眠的治疗方法都具非常明显的效果，因此患者在日常生活中不妨多注意这几点，以便于拥有精致的睡眠。