打太极拳到底有哪些好处？

2011-01-14太极拳小组话题来源：全民健康网

不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天总是能看见一群老人们在公园里面打太极拳，之前听人说过，其实这是一项非常适合老人锻炼的，可我想知道它到底是属于怎样的一个运动呢？对身体有怎样的好处呢？