冰淇淋 很多家庭都会备有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。
全脂乳制品 乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果每天喝450克全脂牛奶，一个星期内摄入的热量会达到1904卡。
冰淇淋 很多家庭都会备有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。
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