运动强度也需注意。经常运动的运动员也会得癌症，但这并不表示运动防癌的说法是错误的，关键在于强度的问题。运动强度不要过高，不要把运动看成是一种任务，而要看成一种乐趣，一种习惯，坚持每天都锻炼，有规律，不要有压力，以运动完之后感到愉悦为准，这样的运动才能更好的提高免疫力。
近年来，随着社会发展水平的提高，人们的生活质量也有很大的改善，也正因为如此，高脂、高糖食物的摄入过量成为了现代人饮食的最主要问题，肥胖发生率居高不下，肾癌和胰腺癌发病率也飞速增长。前些时候，北京体检中心发布数据表明，2009年肾癌增幅最大，20年翻了一番。而且，在北京、上海、天津等大城市中，胰腺癌发病率在20年间增长了4倍。
现代医学对于癌症的治疗还不能“手到擒来”，因此关键还是在于预防。科学的防癌方法除了上面说的运动之外，饮食习惯上也要注意，不要偏食，食物过于单一就容易诱发一些疾病，例如缺乏某些维生素则很容易患口腔癌，吃得太快太热，容易引发消化道癌，酒喝多了则容易导致肝硬化、肝癌等。最保险的做法莫过于定期体检，提早发现癌症信号。
除了肾癌和胰腺癌，运动锻炼对其他很多疾病都有预防保健作用，因为运动本身就可以提高人体的免疫力，从根本上改善人的体质，疾病自然也就少了！