步骤4：深搓强肾穴
采用站立的方式，将两只手的手掌根仿佛搓摩后背的肾俞穴，如果找不到穴位的话可以参照人体经络图。搓拿的时间以两分钟为合适，搓的时候力度可以稍稍加重，直至皮肤微红、有温热感为佳。
步骤5：双掌推腹
同样是仰卧在床上，然后把两只手重叠在一起，沿着上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。之后再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。再还是将两手重叠，以肚脐为中心按摩周围，之后再渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
每天都坚持做着五部曲，要想增强男性性功能也不是什么多大的问题，但难就难在坚持。