开灯睡觉会引发亚健康状态

　   褪黑激素的分泌，可以降低大脑的兴奋，使身体血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，让我们身体每个部位都能够得到很好的休息，这是为第二天的正常生活做准备。

　　很多人都不知道松果体除了以上的功能，它还有一个最大特点就是，只要眼球见到光，我们的褪黑激素就会停止工作。

　　眼皮有部分遮住光源的效果，我们在夜晚睡觉的时候戴上眼罩睡觉，这样即使在夜晚开灯，也不会影响褪黑激素的分泌。

　　相反的，如果在夜晚频繁的起夜，那么褪黑激素的分泌，势必会受到影响。