如何解决亚健康的症状

　　营养需求：维生素a

　　方案：午餐吃鳗鱼，晚餐吃韭菜炒猪肝，因为鳗鱼和猪肝都含有丰富的维生素a，而且猪肝含有丰富的铁质，和韭菜搭配，属于补血佳品。

　　亚健康症状5：压力过大

　　营养需求：维生素c。因为vc具有平衡心理压力的作用。

　　方案：食疗可以是清炒菜花、菠菜、芝麻和水果。其次，工作压力特别大的人可以另外补充维生素c片剂，可以充分缓解压力。

　　亚健康症状6：脾气不好

　　营养需求：钙质、凉性食物

　　方案：含钙丰富食物有牛奶、乳酸、奶酪制品、小鱼干。同时吃萝卜，和啤酒都有助于调理肠胃，改善恼怒的情绪。