很多人都是用身材去判断一个人的健康情况，专家指出，一些体重指标都正常的人并不代表他的健康也合格。大部分体重正常的人，其血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等都可能出现不正常。
这个错误的观点也就造成了很多人在生活中经常会走进以下几个误区：
1.不需要锻炼
似乎大家都觉得只有胖的人才需要进行运动，像瘦的人就可以不运动锻炼，但对一些看似苗条的人进行测试发现，体内脂肪所占有的比例也过高。造成这种情况主要有两大方面，一是脂肪的绝对量较高而另一面则是肌肉成分少，所以就显得脂肪含量相对较高。
因此一些看似苗条但实则脂肪含量过高的人群，在平时也要进行一些适当的运动。如果在年轻时候不进行锻炼，随着年龄的增长肌纤维会逐渐减少。