3、睡前心态
在睡觉之前应该将心态进行一些调整，只有平和的心态才利于安眠，并且在睡觉之前不要做激烈的思考。例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍，这样的思考就会使大脑过度兴奋，不利于入睡。
2019-06-03 14:23:59
