4、乐观自信 女性在月经期间之所以会出现失眠症状，主要是因为情绪波动大所导致，因此这个时候首先要做的便是保持良好的心理状态。同时还要保持乐观自信、心胸豁达的心态，合理的安排工作以及休息的时间，以此来帮助你有效的摆脱失眠情况。
