4.意识制怒法： 这个方法主要是显示你的内在修养，如果你的道德修养、知识水平有一丁点程度，那么就嫩有效的控制脾气或者降低怒气。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等，常会收到一定的效果。
