大便拉不出来怎么办才好

        5.规律性的排便习惯

　　  除了要从日常的饮食中入手之外，我们在平时还应该养成一个良好的规律性的排便习惯，这样你每天就会定时产生便意了。要想养成这个排便时间，日常生活中的规律作息非常重要，这样才能让身体生物钟恢复正常。

        大便拉不出来怎么办的解决方法除了要从饮食以及生活习惯方面入手之外，同时还要注意养成一个经常运动的好习惯，适量的运动同样可以促进肠胃蠕动。