4、晒晒太阳
要想增强性功能以及提高性爱质量，首先要注意接触充足的阳光，因为紫外线可补充人体中维生素d，这种物质对男人的性爱质量功不可没。男性的睾丸激素水平随体内维生素d含量的增加而上升，如果男性长期缺乏阳光的照射，就会导致精子活跃度就会大大降低，与此同时正常的性功能也会下降。
可以说体内90%的维生素d是经紫外线照射后产生，因此专家建议男性朋友每天比较好能有半小时的时间与阳光来个亲密接触，这对人体维生素d的合成非常有利。在晒太阳的时候也要注意一点，那就是尽量的多晒后背，根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，就能补充体内阳气、疏通身体经络，从而达到提高男性性能力的作用。
还有就是晒双腿，在男性脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”。这两个穴位多接受阳光的照射，可达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。