要想拥有完美的性生活，首先要做好成人性保健工作，只有这样才能创造让人满意的性爱质量。成人性保健需要注意的方面有很多，**双方都需要注意。
1.不要假装满足
很多女性为了能够不伤丈夫的自尊心以及为了取悦丈夫，在性生活过程中很多女性都会很逼真地假装满足，并且很多男人都无法分辨其真伪。但在自以为是的做法中，很多女性都没有想象到长远的后果，如果你经常假装性高潮的话，就会让丈夫下一次重复着同样的动作以及方式，因为他误以为那种方式能让女性快乐。
假装性高潮对女性的伤害非常大，其中最容易受到伤害的便是乳房，如果性激素不能得到很好的释放，便会导致出现乳腺增生等乳腺问题。
2.不要忽略妻子感受
一般情况下很多男性在性生活之前总认为不需要什么前戏，因此经常会直接的进入，这样的性生活是非常不正确的。性爱专家指出，女性的性高潮多半来源于丈夫的甜言蜜语，多做一些前戏准备工作，可以让你的妻子更好的享受性生活。并且经过研究发现，适当的前戏不仅仅能够让女性拥有性高潮，同时还会让男性更加兴奋。
3.喝杯40℃温水
在性爱过后，多半都会出现口渴的情况，这个时候要注意，喝水一定要特别的注意细节问题。专家指出，在性爱的过程中会让你的情绪high到极点，这个时候你的消化系统也跟着兴奋起来，并且胃肠道的血管都处于夸张状态。因此在性爱之后你需要进行及时的补水，这个时候大口大口的灌冷水是绝对错误的选择。比较好的方法是慢慢喝一杯40℃左右的温水，这样可以缓解胃肠道紧张，从而修复胃肠黏膜。
4.做好避孕措施
在成人性保健过程中，做好避孕措施是一项及其关键的缓解，避孕永远是性爱中不可避免的一部分。对女性一旦意外怀孕，男人所能给予的只能是同情的眼神和拥抱，而所有生理以及心理上的痛以及压力都需要女性自己来承担，而人工流产对女性身体的伤害非常之大。
因此女性在性爱过程中，除了要好好的享受性高潮之外，同时还要做好一定的防护措施。只有这样才能享受无后顾之忧的性爱，才能使鱼水之欢更加和谐美妙。