夏季怎样降低高血压

      4．增加优质蛋白质

      要想预防高血压，患者在日常的生活中就要注意了，应该多注意吃一些含有优质蛋白的食物。优质蛋白质一般是指动物蛋白质和豆类蛋白质，在平时适量的多补充这种物质，不但可以增强人民体质，同时还能有效的预防高血压，同时还能预防高血压并发症的出现。

      根据我国中国营养学会建议，每个成年人每月摄入谷类14千克，薯类3千克，蛋类食物应该达到1千克，还有就是肉类、鱼类食物都应该充足，只有这样才能预防以及治疗高血压。