腹部减肥法 打造黄金身段

　　3.粗纤维

　　严格的说我们的腹部可细分为腰部、上腹部、小腹，并且这些部位的肥胖原因都各有不同，而它们唯一的共同点就是便秘。如果长时间便秘的话就会导致这三个部位出现有肥胖的情况，也就是说在平时生活中只要做好防治便秘的措施，那么就可以轻松的拥有平坦的小腹。尤其是一些身体的新陈代谢率降低以及长时间缺乏运动的人群，更应该注意预防便秘。

　　除了可以多参加运动治疗便秘之外，在平时的饮食中多添加一些富含有粗纤维的食物同样可以帮助我们有效的促进肠胃蠕动，从而治疗便秘。在各种腹部减肥法中，这算是最简单的一种了。