秋季养生需要注意什么呢

  　排毒饮食能够清除体内毒素，蛋白质和碳水化合物分开吃有助于减轻体重，可是，这是真的么?那些健康潮流靠谱么?

　　清肠或排毒饮食：目前没有科学依据可以证明排毒和清肠饮食能从体内清除毒素。

　　关于榨汁：虽然有益处，但是没有了果泥和菜泥，也就除掉了饮食纤维素。

　　间歇性断食：血糖不稳定不说，还容易导致电解质失衡。

　　记录卡路里的手机软件：只痴迷于这些，当心饮食障碍。

　　低脂食物：不太健康。

　　蛋白质和碳水化合物分开吃：有助于减轻体重?这个也就是没有任何证据的!