夏季饮食保健：不宜吃荔枝、龙眼和榴莲_饮食保健_保健_全民健康网

　　夏季的饮食有夏季的特点，不宜吃荔枝、龙眼和榴莲这些水果，适合夏季的应该是清热，去湿，消暑健脾的清淡类食物。

　　荔枝、龙眼和榴莲，夏天吃易上火，更适合初秋温补

　　都说蔬果要吃当季的，可就有这么三款夏季水果是特例。据台湾《康健》杂志载文称，夏季盛产水果中，荔枝、龙眼和榴莲，更适合秋天食用。

　　这是因为，荔枝、龙眼属温热水果，榴莲过于油腻，夏天吃容易上火，尤其对于体质偏热的人要少吃。

　　夏季是天地间暑气最盛、气温最高的季节，呈现出“暑邪”和“湿邪”并存的状况，而这两种邪气都对肠胃功能有直接的不良影响。所以，夏天最容易吃坏肚子。

　　最适合夏季的菜单，应该是清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果，富含大量水分和纤维质等养分，可防止脱水、清除宿便。其实，除了适合秋天温补的荔枝、龙眼，和过于油腻的榴莲外，夏季水果都能充分消除暑气，其中尤以瓜类最佳。

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