5、水果和饮果汁：
水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
据中医院名中医工作室杜主任介绍说，从中医学角度而言，春季正是阳气开始生发之时，阳气还未旺盛，再加上空气中湿气过重，容易湿困脾胃，导致肠胃的运作失调，从而使人精神不佳，头晕乏力。除了上面介绍的饮食外，还可以多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。