吃什么可以美白 蔬菜篇

　　俗话说“一白遮百丑”，美白，是永远不会过时的话题。通过食用天然美白食品来进行美白护肤，健康无副作用，一举多得。研究发现，维生素A原在体内转化为维生素A后，可起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

　　另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。