吃早餐要吃出营养才有效

　　 吃法二：传统风味早餐

　　 早餐内容：

　　 油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

　　 建议：

　　 早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法比较好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。