4.食用多种食品 高热量的食物，一直就是减肥的天敌。我们为了保证身体的健康，我们不仅要均衡饮食，我们还应该注意食物的搭配。 5.多吃全麦食品 用全麦食品来代替精加工的面包、蛋糕、饼干等。这样我们不仅可以获得更多的植物纤维素，还能够有饱腹感，真是一举两得。
