3.西红柿
西红柿是很多人都非常喜欢吃的食物，它即可当做蔬菜又可当做水果，并且它的烹制方式也非常多样化。炒、凉拌、煮汤等等，不同的烹制方式都具有不同的口味不同的营养。
经过研究证明，在西红柿中含有番茄红，它具有很好的养颜美白作用，同时还能帮助人体更加有效的防癌。特别是在夏季炎热的天气导致我们食欲下降，这个时候可以适量吃点西红柿，能帮助我们很好的增加食欲。
但在吃西红柿的时候一定要特别注意，比较好是不要与黄瓜一块食用，并且在空腹的时候也不适合吃西红柿。在烹制的时候比较好是能完全炒熟，但烹制短时间也不宜过长，以免营养的大量损失。