食物是最有效的减肥方法

　   　4.豆腐

　   　豆腐绝对是最有效的减肥方法，因为在豆腐中含有大量的植物纤维，它可以帮助人体清扫肠道垃圾，从而达到排毒瘦身的效果。而且除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐是良好的蛋白质来源，在豆腐中还含有一种叫异黄酮的物质，这是一种非常有效的抗氧化剂。

         对于现代女性来说，抗衰老与减肥一样重要，而经常吃豆腐不但能够减肥，同时还兼具抗衰老，同时还能增强人体免疫力。