5.食疗方法：
①麻油拌菠菜
新鲜的菠菜250克，食盐、麻油少许。在锅中放入适量的食盐后再把洗干净的菠菜放入锅中煮沸，三分钟后取出加入麻油拌匀即成。
②北杏炖雪梨
将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，这些食材一块放入碗中，然后加入适量的清水后隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
③芝麻粥
准备适量的黑芝麻，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。经常食用的话就能够达到很好的治疗效果。
习惯性便秘怎么办的问题，如果能够得到及时有效的解决，不但不会受到便秘的痛苦，而且还有利于人体保健，何乐而不为。