4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。不需要太刻意的去吃什么东西，全免补充营养比较好，偏食也是不太好的。
在了解吃什么有助于怀孕的前提下，夫妻两人同时还需要注意养成一个良好的生活习惯，这样才能更好的进行受孕。