Step2 吐气将双手向上伸直，让两个哑铃可以靠在一起，边吸气边将双手缓缓放下。 编辑推荐：[[掌握锻炼原则 选择最佳运动方式经常做体育运动的有激情健身别不好意思问8大最有效运动食补招运动营养与运动减肥]]
